czy mozna

[...] (oglądając zdjęcia niektórych na sfd po takim samym stażu jestem zdziwiony, że tak mało się moje ciało poprawiło) Mam 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście staram się jeść zdrowo, ale nie licze sobie kalorii (w miare możliwości staram się jeść sery twarogowe, ryż, kurczaka itp). Jednak zważając na pore roku jestem na [...]

[...] i przy tym trenować. Nie oczekuje rozpiski z konkretnymi posiłkami podanymi w gramach, liczę na ukierunkowanie mnie na właściwe tory: np pokazanie mi artykułów WARTYCH przeczytania, bo same widzicie ile "mądrych" porad można znaleźć w internecie lub w gazetach i co z tego że ja coś tam czytałam jak jedno zaprzecza drugiemu? Chciałabym wiedzieć [...]

[...] od 4 tygodni (ćwiczę już od roku, ale miałem duże przerwy w roku szkolnym). Jestem najprawdopodobniej ektomorfikiem, ważę jedynie 56 kg i ciężko przyswajam masę. Zawsze cwiczyem 'na czysto' czyli byłem przeciwnikiem jakichkolwiek suplementów, odżywek, dodatków, o sterydach nie wspomnę. Jem 6 posiłków dziennie: Około 9.00 - płatki czekoladowe z [...]

[...] i to niemały. Otóż mając 17lat przy wzroście 184cm ważę 97kg. Wiem że ze zgubieniem kilogramów u mnie nie będzie najgorzej bo kiedyś byłem takim u którego można było liczyć żebra (jakieś 3lata temu) i na ostatnich wakacjach zgubiłem koło 5kg zapierdzielając z miotłą na budowie ew. jakieś wiadra, śmiecie poznosić (firma sprzątająca). [...]

[...] days grace - animal i have become three days grace - pain trapt - headstrong Takie jedne z ulubionych Fajne nuty, ale jak sie przez 2h na trenie slucha tych samych to sie zaczynają przejadać Fajnie jakbyscie dawali nuty w ten deseń. Moga być oczywiście linki z jutjuba -> od razu bedzie można obadać czy fajne Pozdro! Dla każego prezent za pomoc [...]

[...] lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem 19:00 (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) w między czasie prubuje jeść: Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, [...]

[...] dużo kg zbic,jak pisałem wyżej pracuje fizycznie.Chciałbym otrzymać kilka porad na temat odchudzania,ale prosze o rzeczowe odpowiedzi,mile widziane opinie osób które walczyły z nadwagą .Warto dodac że sniadania jem mizerne i jakos rano jeśc mi sie nie chce zwylke jem dwie kanapki z dżemem i popijam herbatą i to jest wszystko. Nie wiem czy [...]

[...] się zjadać jak najwięcej białka Stosunek białka ustaliłem 1.5g na kilogram masy ciała Nie planuje sztywno jadłospisu chce jeść to, na co będę miał ochotę w danej chwili zaczynając pierwszy posiłek o 7.30 następne mniej więcej, co 2 godz. Maksymalnie 5posiłków i koniec zero jedzenia na noc Oczywiście ujemny bilans kaloryczny!!! Produkty [...]

[...] diecie biorę z domowych obiadów mamy, najczęściej wołowina w formie gulaszu, wieprzowina – klopsików. Tutaj mogą znajdować się ukryte kalorie, których nie mogę dokładnie policzyć. Minimum raz w tygodniu zamiast 200g mięsa jem świeży filet z łososia, przygotowany w sreberku. Czasami używam też tuńczyka z puszki w sosie własnym. Suplementy: Izolat, [...]

No, nie licząc tej z apteki ("Benosen"), bo wychodzi raczej bardzo kiepsko cenowo, w dodatku ma jakiś ekstrakt z chmielu. Moje pytanie dotyczy tego, czy w Polsce w sklepach z odżywkami w ogóle można dostać czystą L-teaninę, bez żadnych ziółek itp. zbędnych bajerów (czasami wręcz przeszkadzających). Np. L-Theanine NOW może ktoś dostał? Ich produkty [...]

Płeć - M Wiek - 20 Waga - 75 Wzrost - 177 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Jezeli chodzi o zdjecia to wstawie na dniach a szczegolnie ze po przczytaniu artykułow i obejrzeniu zdjec wstawionych przez '' Sir_Lukasza'' wydaje mi sie ze mam wade postawy (plecy okragle lub cos wtym stylu) ale do tego czasu chce sie zajac dieta [...]

[...] regeneracja są dopięte na ostatni guzik trzeba pomyśleć o receptorach, które powoli się “wypalają" (zwiększona tolerancja na dany środek). Pytanie samo się nasuwa - jak je oczyścić? Możemy to zrobić szybko i skutecznie podając Clenbuterol z HCG z minimalną ilością Testosteronu lub wcale. Dla przykładu jedziemy cykl: 1-4 meta 30mg ed 1-12 deka [...]

[...] w 3 innych zawodach - bieg na 6 km w maju - bieg na 10 km w czerwcu - bieg na 4 km w lipcu no i w sierpniu najważniejszy dla mnie w/w triatlon. I tu pytanie do was - czy da się zrobić tak, aby podczas tego roku nie stracić za dużo na wadze (a najlepiej nic, ale pewnie tak się nie da). Mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu z niezbyt dużą [...]

[...] Orzechy arachidowe, które znajdziesz w naszym kremie, są wolno-prażone i poddawane procesowi usuwania z nich, aż do 90% oleju. Nie dodajemy do niego cukru, utwardzaczy, soli czy innych zbędnych dodatków, przez co jest źródłem zdrowych tłuszczów i białka. Chcesz zaspokoić swoją chęć na masło orzechowe bez poczucia winy – ta mieszanka [...]

Witam, mój staż to 5 miesięcy. Powiem szczerze, że nie wiem czy dobrze pracowałem przez ten czas na siłowni czy źle. Jedni mówią, że "przypakowałem", drudzy, że nie, jednak fajnie jak się słyszy to pierwsze :). Ja jednak jestem umiarkowanie zadowolony, moja klatka piersiowa nadal wygląda słabo, ale nie załamuje się, tylko ćwiczę dalej, bo tylko [...]

[...] wystawili stali bywalcy zmagań mistrzowskich: UKS 16 Koszalin - 25 osób, Złoty Tur Gdynia - 18 osób, UKS Złoty Orzeł Choszczno - 13 osób, MCKiS Tytan Jaworzno - 23 osoby, czy Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz - 14 osób. Miłym zaskoczeniem dla organizatorów był start licznej, 21-no osobowej grupy z klubu Szaki Żary oraz 10-cio osobowej z Iron [...]

[...] mozna sie nimi ladowac Wiem.. ze duzo osob powie zeby na starcie brac metanabol, bo to dobry na 1 cykl.. ja jednak... jakos narazie jej nie chce brac Dlatego moje zapytanie czy siłabolin ?? mozna polaczyc z cidotestonem? albo prolongatum czy lepiej z krotki estrem propionatem ?? troche odstrasza mnie ze bede musial kuc dupe co 2 dzien, mysle [...]

Witam wiem że juz było to poruszane ale nie chcę tym razem pytać czy to coś daje tylko jakie kontuzje można doznać w takich ciężarkach. Co sądzicie o tym aby w nich także grać -----> (siatkówka).... Wiem że możńa to także zastąpić jumpsoul (czyli poprostu skokbutem) ktróy rozwija mięśnie łydek. NIestety nie mam kasy aby kupowac [...]

[...] Hi, tworce tkd i lidera ITF daleko idacej wspolpracy z rzadem Koreanskiej Republiki Ludowo-Demokratycznej? Jak mogl to pogodzic z honorem oficerskim? Wszak obie Koree nie podpisaly traktatu pokojowego. Czy byla to ze strony generala kolaboracja? Zdrada? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Witam! Mam kilka pytań zwiazanych z dietą Dukana .. 1. Czy w tej diecie można jeśc chude mięso(tzn. bez żadnego tłuszczu itp. czyste mięso) ugotowane, serek homoginizowany waniliowy, jogurty owocowe( tylko że przykładowo 1-2 dziennie)pic np. tonic ? coce ? 2. Czy jest jakiś limit spożywania posiłków w 1 etapie i kolejnych ? Czy jednak można jeśc [...]